Η άσκηση δεν έχει ηλικία: Νέο πρόγραμμα εκγύμνασης για συνταξιούχους στον Μαραθώνα Κάτω Βαρωσίων
Μια όμορφη πρωτοβουλία με επίκεντρο την άσκηση, την ευεξία και την κοινωνική επαφή έρχεται να δώσει έναν διαφορετικό και πιο δραστήριο τόνο στην καθημερινότητα των συνταξιούχων.
Ο Μαραθώνας Κάτω Βαρωσίων, σε συνεργασία με την Ε.ΚΥ.ΣΥ. και το ΑΓΟ, προσκαλεί συνταξιούχους να συμμετάσχουν σε ένα νέο πρόγραμμα εκγύμνασης, ειδικά σχεδιασμένο για την τρίτη ηλικία.
Το πρόγραμμα ξεκινά το τελευταίο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου και η συμμετοχή είναι δωρεάν.
Και δεν είναι μόνο η άσκηση. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν δωρεάν καφέ, να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, να δημιουργήσουν νέες παρέες και, πάνω απ’ όλα, να περάσουν όμορφα.
Γιατί η άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι τόσο σημαντική;
Η σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο τους νεότερους. Αντίθετα, στην τρίτη ηλικία η τακτική, κατάλληλα προσαρμοσμένη άσκηση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι μιας ποιοτικής και ενεργής καθημερινότητας.
Η κίνηση βοηθά στη διατήρηση της δύναμης και της κινητικότητας, ενώ παράλληλα μπορεί να υποστηρίξει την ισορροπία και τη λειτουργικότητα στην καθημερινή ζωή. Ακόμη και απλές μορφές άσκησης, όταν γίνονται με συνέπεια και με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία και τις δυνατότητες του κάθε ανθρώπου, μπορούν να συμβάλουν στο να παραμένει κάποιος ενεργός και ανεξάρτητος.
Παράλληλα, η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει θετικά και στην ψυχολογία. Η συμμετοχή σε μια οργανωμένη δραστηριότητα προσφέρει κίνητρο για να βγει κανείς από το σπίτι, να κινηθεί, να αλλάξει παραστάσεις και να περάσει χρόνο με άλλους ανθρώπους.
Δεν είναι μόνο γυμναστική – είναι και παρέα
Ίσως ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία μιας τέτοιας πρωτοβουλίας είναι η κοινωνική διάσταση.
Μετά τη συνταξιοδότηση, η καθημερινότητα μπορεί να αλλάξει σημαντικά. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις σταματούν, οι καθημερινές επαφές με συναδέλφους μειώνονται και, για κάποιους ανθρώπους, η κοινωνική ζωή περιορίζεται.
Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει κίνηση, παρέα και κοινωνική επαφή μπορεί να γίνει μια ευχάριστη σταθερά μέσα στην εβδομάδα.
Ένα χαμόγελο, ένας καφές μετά την άσκηση, μια νέα γνωριμία ή απλώς μια συζήτηση με ανθρώπους της ίδιας ηλικιακής ομάδας μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Και κάπως έτσι, η άσκηση μετατρέπεται σε μια μικρή κοινωνική έξοδο.
Δεν χρειάζεται να είστε… αθλητές!
Ένα από τα πιο σημαντικά μηνύματα της πρόσκλησης είναι ξεκάθαρο: δεν χρειάζεται να είστε γυμνασμένοι και δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία.
Ο στόχος δεν είναι ο πρωταθλητισμός ούτε οι υψηλές επιδόσεις.
Στόχος είναι η κίνηση, η ευεξία, η καλή διάθεση και η συμμετοχή.
Φυσικά, όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι σημαντικό η δραστηριότητα να είναι προσαρμοσμένη στις δυνατότητες του κάθε ατόμου και, όπου χρειάζεται, να προηγείται η κατάλληλη συμβουλή από επαγγελματία υγείας.
Μια πρόσκληση για μια πιο ενεργή καθημερινότητα
Η συγκεκριμένη πρωτοβουλία στέλνει ένα όμορφο μήνυμα: η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για να ξεκινήσει κανείς κάτι καινούργιο.
Λίγη κίνηση, λίγη παρέα και πολλή καλή διάθεση μπορούν να αποτελέσουν την αρχή μιας πιο ενεργής καθημερινότητας.
Άλλωστε, όπως λέει και η ίδια η πρόσκληση:
«Γιατί η άσκηση δεν έχει ηλικία!»
Έναρξη: τελευταίο δεκαήμερο Σεπτεμβρίου
Συμμετοχή: Δωρεάν
Καφές: Δωρεάν
Πληροφορίες & εγγραφές: 99658674 – Χριστοδούλα Λεωνίδου
Πάρτε την παρέα σας, φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια και ελάτε να κινηθείτε, να γελάσετε, να γνωρίσετε κόσμο και να περάσετε όμορφα.
Γιατί ποτέ δεν είναι αργά για μια νέα αρχή!
